Snad každý si uvědomuje, jak je v dnešní zmatené, bezprecedentní situaci důležité zachovat si zdraví. A nejen to fyzické, ale i zdraví duševní, na nějž nyní den co den doléhá stres, strach a pocit nejistoty. Zázračným lékem, který funguje na tělo i ducha, je právě sauna! Zjistěte, v jakých směrech dokáže blahodárně působit na vaši psychiku:
Saunováním proti depresi
Sauna vám pomůže se zbavit mírných forem deprese a s nimi spojených potíží, jako je nechutenství nebo pocit neustálé únavy. Úspěšnost saunování v boji s depresí potvrzují i mnohé klinické studie z Japonska, USA i dalších zemí. Z těchto výzkumů mimo jiné vyplývá i to, že pravidelnými návštěvami sauny se příznivé účinky na psychiku prodlužují.
V sauně necháte stres i starosti
V sauně se vaše tělo zbaví kortizolu, kterému se také přezdívá hlavní stresový hormon. Společně s potem odchází z organismu i další toxiny, napjaté a ztuhlé svaly se uvolní a roztěkaná mysl zklidní.
Sauna zlepšuje schopnost soustředění
Pobyt v sauně (v tomto případě především v infrasauně) zvyšuje v těle hladinu norepinefrinu — zvaného též noradrenalin. Tento hormon podporuje schopnost koncentrace a zlepšuje pozornost. Teplo v sauně rovněž podporuje tvorbu prolaktinu v mozku. Tento hormon zodpovídá za růst myelinu, jedné ze základních složek bílé mozkové hmoty.
Saunování snižuje riziko demence
Pravidelné saunování prokazatelně snižuje riziko vzniku demence či Alzheimerovy choroby. Potvrzuje to dlouhodobá studie, prováděná ve Finsku na skupině mužů ve věku mezi 42 a 60 lety. Z výzkumu vyplývá, že muži, kteří navštěvovali saunu 2 – 3 × týdně vykazovali výrazně méně symptomů demence než ti, kteří se saunovali jen nepravidelně anebo vůbec.
Za tento jev je pravděpodobně zodpovědný takzvaný mozkový neurotrofický faktor, alias BDNF (z anglického Brain-Derived Neurotrophic Factor). Jedná se o malý a silný protein, který stimuluje produkci nových mozkových buněk a posiluje ty stávající. A právě saunování podporuje tvorbu tohoto proteinu ve vašem těle.
Zpět na BLOG