sauna a infrasauna DYNTAR spol. s.r.o., Vitiněves 132, 506 01 Jičín, tel.: +420 493 555 568, e-mail: info@dyntar.cz
Otevřít menu
Sauny Dyntar
3 důvody, proč sauna funguje skvěle jako prevence chřipky a nachlazení

3 důvody, proč sauna funguje skvěle jako prevence chřipky a nachlazení

8.3.2020

Každým rokem ke konci zimy zápasíme se sezónou chřipek a dalších respiračních onemocnění. Uchránit se před všude číhajícím kapénkovým onemocněním lze velice těžko, přeci jen ale existuje způsob: posílit imunitu, díky které si vaše tělo s chřipkou nebo jiným virem hravě poradí.

Co je imunita vůbec zač?

Imunita zabraňuje vniku škodlivých látek do těla (virů a bakterií). S určitým druhem imunity se již narodíme, ale imunitu specifickou, proti konkrétním onemocněním, získáváme až v průběhu života. Když do našeho těla pronikne vir, naše vrozená imunita s ním bojuje a vyžene jej časem z těla, ale zároveň si jej také zapíše do své paměti (vytvoří si protilátky imunoglobuliny a zvýší tvorbu bílých krvinek) a příště
už tento vir do těla jen tak nevpustí. Na této bázi funguje také očkování. S viry
se v praxi utkávají bílé krvinky, jejich nedostatek znamená sníženou imunitu, tudíž zvýšenou šanci pro viry a bakterie dostat se do lidského organismu.

Pravidelné saunování posiluje imunitu, tudíž slouží jako efektivní prevence chřipky a nachlazení, protože:

1) Saunování zvyšuje tělesnou teplotu
Při saunování dochází, podobně jako u horečky, ke zvýšení vnitřní tělesné teploty
o 1°C (nad 38 °C), díky tomu dochází k navýšení imunity (tvorbě bílých krvinek
a koncentraci protilátek – imunoglobulinu). Bílé krvinky spolu s imunoglobulinem ničí šíření virů v lidském organismu a snižují pravděpodobnost onemocnění. Hladina imunoglobulinu a počet bílých krvinek však po čase klesá (přibližně po jednom týdnu). Pro stálou hladinu imunity (potřebnému množství protilátek a bílých krvinek),
je tedy nutné saunovat se minimálně jednou týdně.

2) Vysoká teplota v sauně zabíjí viry a bakterie
K množení virů přispívá nižší teplota vzduchu a větší vlhkost, proto na nás viry útočí nejčastěji v zimním období. Teplota vzduchu při saunování ve finské sauně dosahuje na saunové lavici 50 – 60 °C (90 – 100 cm od země), tato teplota je pro viry
a některé druhy bakterií smrtící. Sauna také podporuje obranyschopnost sliznic horních cest dýchacích, které jsou vstupní branou kapénkových infekcí. Stačí prohřátí v délce 12 – 15 minut a viry na sliznici dýchacích cest nepřežijí.

3) Saunování snižuje stres a zklidňuje tělo
Chřipky a nachlazení se dá vyvarovat i odbouráním nadbytečného stresu.
Pobyt v sauně dopřává mysli odtrhnutí od každodenních starostí, ale také uvolňuje
a zklidňuje tělo. Relaxační účinek se dá umocnit použitím saunových esencí.
Ty kromě příjemné vůně přinášejí i léčivé, povzbuzující nebo naopak uklidňující účinky. Většího uvolnění se také dosahuje pomocí příjemné relaxační muziky (muzikoterapie) nebo colorterapií.

Je lepší zvolit klasickou finskou saunu nebo infrasaunu/infrasky?

Pro zvýšení obrany schopnosti těla se vydejte saunovat do klasické finské sauny, která nejenže skvěle tělo vyhřívá, ale účinně ničí všechny viry. Pokud však již trpíte nachlazením nebo máte příznaky chřipky nebo jiného respiračního onemocnění, finskou saunu rozhodně vynechejte. Tělo je v období nemoci již dostatečně oslabené a saunování oslabení organismu jen prohlubuje. Na místo toho vyhledejte infrasaunu/inkasky, které nabízí nižší přijatelnější teploty. Snížené teploty se však bát nemusíte, infračervené paprsky v infrasauně si hravě s viry a bakteriemi poradí. V potírně sice viry a bakterie nepřežijí, v saunovém areálu ale hrozí vysoké riziko přenosu nákazy. Při nachlazení/nemoci se proto vyvaruje návštěvy veřejné sauny. Skvělé řešení, jak se saunovat i při nachlazení, představuje komfortní saunování ve vlastní domácí sauně, pohodlně dle aktuální potřeby.

nahoru

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.   Více informací    Rozumím