Infrasauna – účinný lék na bolesti svalů, kloubů a zad
Vzali jste v lednu fitness centra útokem a nyní pociťujete bolest svalů, kloubů a celkové vyčerpání? Nebo vás bolí záda z ustavičného sezení v práci? Naše infrasauna zatočí hravě nejen s bolestí zad a kloubů, ale ještě vám pomůže zvednout imunitu a přečkat chřipkové období ve zdraví! Díky tepelnému záření a prostředí suchého tepla, ke kterému dochází právě v infrasauně, se teplo dostává přímo do tkání (až několik cm pod povrch pokožky). Dochází k intenzivnímu prokrvení tkání, které pomáhá ulevit od bolesti svalů, kloubů a zad. Infrasaunu navíc ocení díky její mírnější teplotě i lidé se se zvýšeným krevním tlakem a astmatem (teplota v ní dosahuje 45 – 55 °C, teplota těla vystoupá maximálně na 60 °C.). Nespornou výhodou je i její ekonomická úspornost oproti klasickým finským saunám a prostorová nenáročnost. Infrasauny u nás vyrábíme každému individuálně na míru podle požadovaných potřeb.
Jak si kromě infrasauny ulevit od bolesti zad?
Teplo infrasauny způsobuje zázraky. Zbavit se bolesti zad však můžete i pomocí:
1) dodržování správného postoje, posedu, rovnoměrného zatížení těla.
2) pravidelného pohybu. Vyzkoušet můžete univerzální všelék – jógu. Toto cvičení klade důraz na správné dýchání a protahování svalů. Správný účinek se však dostaví jedině tehdy, pokud jsou jednotlivé pozice prováděny správně, nejlépe pod dohledem zkušeného cvičitele. Mezi další doporučovaná cvičení se řadí pilates nebo tai-či. Při chronických bolestech zad se vřele doporučuje provádět cviky sestavené na míru fyzioterapeutem.
3) ranního protažení. Začít den bez bolesti se dá i pomalým protažením do „dálky“ a do „kříže“ (levá ruka se přitahuje k pravé noze).
4) gymnastického míče. Na tomto míči se provádí protažení na zádech s cílem dotknout se rukama země. Pomáhá však i pouhé sezení a opisování osmičky pánví.
5) použití speciálních pomůcek. Skvěle poslouží lávové kameny, zahřívací masti, pohankové polštáře, akupunktura nebo profesionální masáž.
Věděli jste, že …saunování zkrášluje pleť? A v zimním období obvzlášť?!
Saunování zlepšuje prokrvení pokožky, odbourává přebytečný stres a rozšiřuje póry. Právě rozšířením pórů se pleť zbavuje nečistot, škodlivin, bakterií a odumřelých buněk. Díky tomu dochází k rychlejší regeneraci pokožky a jejímu pomalejšímu stárnutí. Pleť se stává na pohled zdravější, zářivější a díky větší produkci kolagenu také pružnější. Pokožka je dále díky zvýšenému krevnímu oběhu lépe zásobována živinami. Celý tento očistný proces však vzniká pouze za předpokladu, že po prohřátí v potírně následuje pořádné ochlazení studenou sprchou (kožní póry se zpětně zavřou a nedochází k průchodu nových bakterií). Pleť je po saunování zcela vyčištěná. Nedoporučuje se proto následné umytí pokožky mýdlem ani čisticími prostředky.
Proč se v zimě pravidelně saunovat
V zimě často dochází k „zašedlé“ barvě pokožky. Chybí jí dostatečné prokrvení, které jí dodává prohřátí v sauně. Pravidelné saunování v zimních měsících tudíž pomáhá udržet pokožce její zdravý a svěží vzhled.
Perlička na závěr:
O úžasných léčivých účincích infrasauny jsme se již zmiňovali výše, infrasauna se však nevyuživá jen k zahnání nachlazení, k úlevě od bolesti kloubů a svalů, ale slouží také jako výborný pomocník v boji proti akné. Teplo, které v ní proniká do tkání lépe přenáší hojivé částice na postižená místa pokožky. Infrasauna proto také léčí různá kožní onemocnění (ekzém, lupénku). Navíc v ní lidé vypotí až o 10 % více škodlivých látek z těla, než je tomu ve finské sauně.
