Pokaždé, když se rok s rokem sejde, má mnoho lidí tendenci bilancovat a přemýšlet, co by chtěli ve svém životě zlepšit. Zkrátka, nový rok = nové začátky, tedy ten pravý čas na změnu.
Nejčastější novoroční předsevzetí mají co dělat s hubnutím, vyřešením zdravotních problémů nebo obecně s vylepšením fyzické kondice. Víte ale, že tohle všechno, a ještě něco navíc, vám pomůže vyřešit jen jedno jediné předsevzetí? Pravidelné saunování. A tady je 6 důvodů, proč byste si saunování měli dát jako novoroční předsevzetí i vy:
1) Pomůže vám zhubnout
Možná se vám to zdá až příliš krásné, než aby to byla pravda, ale je to tak: saunováním se dá zhubnout. Stejně jako při jiné námaze spaluje tělo kalorie i v sauně, a při půlhodinovém pobytu (rozděleném na kratší cykly) se zpotíte stejně, jako při 3kilometrovém běhu. Redukce tuku v oblasti bříška je pak při pravidelném saunování viditelná již po 3 měsících.
2) Uvolní stres
Stres se dokáže pořádně podepsat nejen na vzhledu člověka, ale i na jeho fyzickém zdraví. Saunování vám pomůže uvolnit nahromaděné napětí v těle, uvolnit se a relaxovat. Kromě toho bylo prokázáno, že saunování zapříčiňuje i uvolňování endorfinů, což jsou hormony štěstí.
3) Zmírní bolesti
Pokud vás trápí bolavé klouby či namožené svaly, je sauna přesně to, co potřebujete. Teplo je jako balzám na rozbolavělé končetiny, jelikož vám rozproudí krev, která následně sníží tlak na bolavé klouby.
4) Celkově prospívá zdraví
Saunování má velice podobné účinky na tělo jako pravidelné tělesné cvičení. Díky teplu se totiž zvýší vaše tepová frekvence, což následně funguje jako prevence kardiovaskulárních chorob.
5) Zbaví vaše tělo toxinů
O detoxikaci organismu v sauně jsme pro vás již jeden článek napsali. Ve zkratce: tajemství je v procesu pocení, který vám nejen pomůže hubnout, ale rovněž zbaví vaše tělo škodlivých látek.
6) Zvyšuje kvalitu vašeho spánku
Pokud se večer často trápíte a navzdory únavě nemůžete usnout, pak i pro vás je sauna perfektním řešením. Po prohřátí organismu při odchodu ze sauny se totiž celé tělo pomaličku ochlazuje a zpomaluje vnitřní procesy. A právě tehdy nastává vaše chvíle: běžte si lehnout a uvidíte, že spánek přijde sám.
Zpět na BLOG